Kniha má dve vnútorné časti. V prvej autorka vysvetľuje svoje chápanie wellness a vzťah medzi telom, mysľou, dušou a duchom. Jednotlivým pojmom venuje samostatné kapitoly a nadväzuje na ne programom TTMDD, teda Trénink těla, mysli, duše, ducha. Tento dvanásťkrokový program dopĺňajú motta, heslá a cvičenia. Ťažisko úvodnej časti tvorí autorkina predstava, ako spojiť sebapoznanie s prehodnotením životných návykov.
Druhá časť rozširuje tento rámec o štyri oblasti: výživu, pohyb, relaxáciu a regeneráciu. Obsah uvádza skladbu stravy, výživové smery a príklady jedálnych lístkov. Pri pohybe sa venuje telesnej zdatnosti, výberu cvičenia, tréningovým plánom a kompenzácii. Kapitoly o relaxácii a regenerácii zahŕňajú autogénny tréning, strečing, masáž, procedúry a spánok. Praktické a výkladové pasáže sa tak stretávajú v širokom obraze životného štýlu.
Osobný tón sa objavuje už v úvode. Lojková opisuje, ako ju vlastné pracovné preťaženie priviedlo k otázke rovnováhy, o ktorej predtým hovorila klientom. Duchovná rovina pritom nie je iba ozdobou názvu: autorka výslovne pracuje s intuíciou, prítomným okamihom a svojimi duchovnými presvedčeniami.
Čitateľ tu nájde konkrétny autorský prístup zo začiatku 2010-tych rokov. Tvrdenia o harmonizácii či očiste organizmu patria k jeho slovníku a presvedčeniam; opis knihy ich nepredkladá ako preukázaný zdravotný účinok. Označenia Kniha 1 a Kniha 2 členia jednu publikáciu, nejde o dva diely série.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.