JÓGA – anatomie, 3. vydání

JÓGA – anatomie približuje jogové pozície cez fungovanie tela a vzťah medzi pohybom, svalmi, kĺbmi a dýchaním. Tretie vydanie rozširuje a aktualizuje anatomický pohľad, ktorý môže zaujať pravidelných cvičiacich aj lektorov. Leslie Kaminoff a Amy Matthews vysvetľujú, ako zmeny polohy menia zapojenie jednotlivých štruktúr a prečo sa ásana nedá oddeliť od dychu či nervového systému. Česká e-kniha je vhodná pre ľudí, ktorí chcú svoju skúsenosť s jogou doplniť porozumením pohybu. Ponúkané vydanie má 336 strán a formát PDF.

Čomu sa kniha venuje?

Príručka skúma jogu prostredníctvom anatómie pohybu. Zahŕňa dýchanie aj pozície v stoji či v ľahu a sleduje, ako svaly reagujú na pohyb kĺbov. Dôležitá je aj možnosť meniť jednotlivé pozície: malé úpravy môžu znamenať iné zapojenie tela, a preto majú význam pri chápaní ásan.

Tretie vydanie je rozšírené a aktualizované. Prepája chrbticu, dýchanie a nervový systém s konkrétnymi pohybovými situáciami. Ilustrovaný charakter publikácie podporuje orientáciu v štruktúrach, ktoré pri bežnom cvičení človek nemusí priamo vidieť. Kniha tak ponúka spôsob, ako pozorovanú alebo precítenú polohu spojiť s anatomickým vysvetlením.

Autormi sú Leslie Kaminoff a Amy Matthews, obaja pôsobiaci v oblasti anatómie, dychu a práce s telom. Publikácia sa hodí začínajúcim aj skúseným záujemcom o jogu, ktorí chcú čítať o princípoch pohybu, a lektorom dopĺňajúcim svoje vedomosti. Obsah ponúka vzdelávací pohľad na telesné štruktúry, ktoré sa pri joge zapájajú.

Hlavné témy

• Anatómia ásan: Pozície sa vysvetľujú cez svaly a pohyb kĺbov.
• Dych a chrbtica: Kniha prepája dýchanie s pohybom a chrbticou.
• Zmeny pozícií: Úpravy polohy menia zapojenie telesných štruktúr.

Pre koho je kniha vhodná?

Pre cvičiacich a lektorov jogy, ktorí chcú lepšie rozumieť anatómii pohybu, dychu a variáciám jednotlivých pozícií.

Informácie o vydaní

Jazyk: čeština · E-kniha · Rozsah: 336 strán · Formáty: PDF · Vydavateľská značka: Cpress