Výdych, nádych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu

Výdych, nádych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu – o čom je kniha

Dýchanie je neustálou súčasťou života, no jeho priebeh si väčšinou uvedomujeme iba pri námahe alebo strese. Kniha Výdych, nádych pozýva čitateľa uvažovať nad tým, ako sa pozornosť k dychu prepája s fyzickou pohodou a schopnosťou reagovať na zaťažujúce situácie. V rozhovore Lucie Lackovičovej s Viktorom Schillerom sa striedajú vysvetlenia s pohľadom inštruktora, ktorý pracuje s ľuďmi pri tréningu odolnosti. Témy zahŕňajú rôzne typy dychových cvičení, prácu so stresom, kontakt s chladom a prevenciu dlhodobého vyčerpania. Čitateľ sa oboznámi aj s prístupmi spájanými s metódou Wima Hofa a so systémom BASE, ktorý Schiller vytvoril. Text môže poslúžiť ako východisko pre premýšľanie nad vlastnými návykmi a hranicami. Nie každá technika je vhodná pre každého a pri dýchacích technikách spojených so zadržiavaním dychu môže neodborné skúšanie viesť k riziku; takéto praktiky sa nemajú vykonávať vo vode či pri činnostiach, pri ktorých by náhle závraty znamenali nebezpečenstvo. Kniha preto patrí medzi sprievodcov životným štýlom, nie medzi príručky zaručenej liečby. Odlišuje sa aj rozhovorovou formou: nejde o jednostranný odborný výklad, ale o komunikáciu skúseností a otázok. Elektronickú verziu vydalo Lindeni.

Hlavné témy

• Dych a sebauvedomenie: Pozornosť k dýchaniu ako spôsob uvažovania nad každodenným fungovaním.
• Stres a vyčerpanie: Rozhovor venuje priestor zvládaniu záťaže a téme vyhorenia.
• Kontakt s chladom: Autori opisujú tréningové prístupy spojené s otužovaním.
• Bezpečnosť cvičení: Individuálne limity a zdravotný stav sú dôležitejšie než sľuby zázračných výsledkov.

Pre koho je kniha vhodná

Pre čitateľov zaujímajúcich sa o stres, dychové návyky, otužovanie a diskusiu o prevencii vyčerpania.

Literárne súvislosti

Lucia Lackovičová vedie rozhovor s Viktorom Schillerom. Ide o dvojautorskú slovenskú publikáciu, nie o preklad zahraničnej knihy. Pôvod zdravotných tvrdení je nutné odlíšiť od nezávislých klinických dôkazov.