Rady, které pomohou začátečníkům, ale také sportovcům, kteří se již delší dobu snaží rozběhat a nejde jim to tak, jak by chtěli. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv, rady do tmy, horka, zimy, bláta či písku. Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, proč se nebát stárnutí. Příprava na závody, posilovací a protahovací cviky. Tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton a mnoho dalších vychytávek.
Dostupnosť: Dostupné ihneď
155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila
Pro začátečníky, ale i pro ty, kdo se nemohou pohnout z místa
Tipy pro běžce od nejznámějšího českého běžeckého guru – abyste neopakovali chyby vašich předchůdců
Autor: Miloš Škorpil
11,96 €
Tipy pro běžce od nejznámějšího českého běžeckého guru – abyste neopakovali chyby vašich předchůdců
155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila usporadúva bežecké témy od prvých pokusov až po prípravu na dlhšie preteky. Autor sa venuje štýlu, výbave, tréningu aj podmienkam, ktoré menia bežný beh na náročnejšiu skúsenosť. Česká e-kniha môže poslúžiť ako orientácia v otázkach, ktoré si kladie začínajúci bežec alebo človek nespokojný so svojím doterajším postupom. Jej záber umožňuje čitateľovi vyhľadať konkrétnu oblasť záujmu: obuv, terén, cvičenie či prípravu na zvolenú vzdialenosť.
Informácie o knihe
- Autor
- Miloš Škorpil
- Vydavateľ
- Albatros Media a.s.
- Vydavateľská značka
- nastole
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- Beh a šport
- ISBN
- 978-80-744-8767-5
- Dátum vydania
- 6. augusta 2026
- Počet strán
- 144
- Formáty e-knihy
- EPUB (ISBN 978-80-7448-778-1) · PDF (ISBN 978-80-7448-773-6) · MOBI (ISBN 978-80-7448-779-8)
O čom je kniha 155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila?
Kniha pokrýva rôzne okolnosti behu, napríklad tmu, horúčavu, chlad alebo odlišný povrch. Vedľa tréningového štýlu preto stojí aj praktická otázka, ako sa mení nárok na bežca podľa prostredia. Výbava a stravovanie sú ďalšími témami autorových rád.
Samostatnú časť záujmu tvorí príprava na preteky a doplnkové cvičenie. Publikácia obsahuje tréningové plány pre päť a desať kilometrov, polmaratón aj maratón. Čitateľ si tak môže vytvoriť predstavu o rozsahu prípravy, ktorý kniha rozoberá. Výhodou tohto tematického usporiadania je možnosť sústrediť sa na konkrétny problém bez potreby chápať všetky bežecké ciele ako rovnaké.
Témy a motívy
Tréning
Autor rozoberá štýl a prípravu na rôzne vzdialenosti.
Výbava a podmienky
Beh ovplyvňujú obuv, terén a počasie.
Doplnkové cvičenie
Priestor dostávajú posilňovanie a naťahovanie.
Prostredie knihy
Rekreačný beh a príprava na preteky v rôznych podmienkach.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre začínajúcich a rekreačných bežcov, ktorí hľadajú tematicky usporiadané rady a tréningové plány.
Otázky o knihe
O čom je kniha 155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila?
155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila usporadúva bežecké témy od prvých pokusov až po prípravu na dlhšie preteky. Autor sa venuje štýlu, výbave, tréningu aj podmienkam, ktoré menia bežný beh na náročnejšiu skúsenosť.
Kto napísal knihu?
Miloš Škorpil.
V akých formátoch je e-kniha dostupná?
EPUB, PDF, MOBI; jazyk vydania je čeština.
Anotácia vydavateľa
Ohodnotiť titul
Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.