Fit i bez fitka

Fit i bez fitka od Dany Škorpilovej a Miloša Škorpila je praktická kniha o budovaní kondície bez závislosti od klasického fitness centra. Autori spájajú domáce cvičenie s chôdzou, behom, regeneráciou a plánovaním pohybovej aktivity. Namiesto sústredenia na posilňovňu pracujú so širším chápaním pohybu a ukazujú možnosti, ako zapojiť tréning do bežného života a využiť dostupné prostredie či jednoduché pomôcky.

Kniha predstavuje pohyb ako pravidelnú súčasť života, ktorú nie je potrebné viazať výlučne na návštevu fitness centra. Úvodné časti sa venujú tomu, ako sa rozhýbať a ako s publikáciou pracovať pri vlastnom cvičení. Autori vysvetľujú rozvrhnutie tréningu, význam regenerácie a možnosti využitia bežne dostupných predmetov a prostredia pri cvičení. Samostatné časti sú venované chôdzi a behu. Pri behu sa kniha zaoberá aj technikou a ponúka tréningový plán; obsah pokračuje témou behu v prírode. Spojenie pohľadu osobnej trénerky Dany Škorpilovej a dlhoročných bežeckých skúseností Miloša Škorpila dáva publikácii praktické zameranie na kondíciu, silu a pravidelný pohyb. Nejde iba o súbor jednotlivých cvikov, ale o širší návod na organizovanie pohybovej aktivity a jej začlenenie do každodenného režimu.

Organizácia pohybu má v knihe podobnú váhu ako samotný cvik. Chôdza, beh a domáce možnosti sa dopĺňajú s regeneráciou a plánovaním pravidelnosti v bežnom režime.

Témy knihy
Domáce cvičenie: Možnosti budovania kondície a sily bez potreby klasického fitness centra.
Pravidelný pohyb: Začlenenie pohybovej aktivity do bežného života a vytvorenie udržateľného režimu.
Chôdza a beh: Samostatné časti knihy sa venujú chôdzi, behu, bežeckej technike a pohybu v prírode.
Tréningový plán: Organizovanie tréningu a praktický rámec pre systematickú pohybovú aktivitu.
Regenerácia: Regenerácia je predstavená ako súčasť rozumného plánovania fyzickej aktivity.

Pre koho je kniha určená
Kniha je určená čitateľom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu a silu doma alebo vonku, hľadajú praktický rámec pre pravidelný pohyb alebo sa chcú venovať chôdzi a behu bez toho, aby bol ich tréning závislý od návštevy fitness centra.

Súvislosti vydania
Dana Škorpilová podľa oficiálneho vydavateľského profilu pôsobí ako osobná trénerka a výživová poradkyňa. Miloš Škorpil je ultramaratónec, bežecký tréner, propagátor behu a zakladateľ bežeckej školy. Ich profesijné skúsenosti tvoria odborný kontext praktického zamerania knihy.