Prvá časť vysvetľuje fungovanie cirkadiánnych hodín a pozorovanie vlastného denného rytmu. Nadväzujú kapitoly o spánku, časovo obmedzenom stravovaní, učení, práci, pohybe a svetle vrátane používania obrazoviek. Panda ukazuje, prečo je v jeho výklade podstatné nielen čo robíme, ale aj kedy.
Ďalšia časť skúma súvislosti telesných rytmov s trávením, metabolickými a ďalšími zdravotnými témami. Text kombinuje výskumné východiská s prakticky orientovanými návrhmi autora. Výklad sa dá čítať ako úvod do prepojenia prostredia, každodenných návykov a biologického času. Zdravotné odporúčania knihy patria do rámca konkrétnej publikácie a nemožno ich chápať ako univerzálny výsledok pre každého.
Ukážka
Satchin Panda približuje biologické hodiny a ich vzťah k spánku, svetlu, jedlu, práci a pohybu. Cirkadiánní kód prepája vysvetlenie denných rytmov s autorskými návrhmi, ako premýšľať o usporiadaní bežného dňa. Kniha obracia pozornosť k načasovaniu činností a k tomu, ako sa stretáva moderné prostredie s telesnými procesmi. Čitateľovi ponúka populárne spracovanie výskumnej oblasti, nie všeobecný prísľub liečby prostredníctvom jedného životného režimu.
Informácie o knihe
- Autor
- Satchin Panda
- Vydavateľ
- Jan Melvil Publishing
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- Populárna veda
- ISBN
- 978-80-755-5117-7
- Dátum vydania
- 1. januára 2020
- Počet strán
- 296
- Edícia
- Fit & Food
- Formáty e-knihy
- PDF (ISBN 978-80-755-5118-4)
O čom je kniha Cirkadiánní kód?
Prvá časť vysvetľuje fungovanie cirkadiánnych hodín a pozorovanie vlastného denného rytmu. Nadväzujú kapitoly o spánku, časovo obmedzenom stravovaní, učení, práci, pohybe a svetle vrátane používania obrazoviek. Panda ukazuje, prečo je v jeho výklade podstatné nielen čo robíme, ale aj kedy.
Ďalšia časť skúma súvislosti telesných rytmov s trávením, metabolickými a ďalšími zdravotnými témami. Text kombinuje výskumné východiská s prakticky orientovanými návrhmi autora. Výklad sa dá čítať ako úvod do prepojenia prostredia, každodenných návykov a biologického času. Zdravotné odporúčania knihy patria do rámca konkrétnej publikácie a nemožno ich chápať ako univerzálny výsledok pre každého.
Témy a motívy
Biologické hodiny
Výklad približuje organizáciu telesných procesov počas dňa.
Načasovanie návykov
Spánok, jedlo a pohyb sa skúmajú v súvislosti s denným rytmom.
Svetlo a prostredie
Moderné osvetlenie a obrazovky vstupujú do vzťahu s biologickým časom.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre čitateľov populárnej vedy o spánku a biologických rytmoch aj záujemcov o autorské pohľady na denný režim.
Otázky o knihe
O čom je kniha Cirkadiánní kód?
Prvá časť vysvetľuje fungovanie cirkadiánnych hodín a pozorovanie vlastného denného rytmu. Nadväzujú kapitoly o spánku, časovo obmedzenom stravovaní, učení, práci, pohybe a svetle vrátane používania obrazoviek. Panda ukazuje, prečo je v jeho výklade podstatné nielen čo robíme, ale aj kedy.
Komu je kniha určená?
Pre čitateľov populárnej vedy o spánku a biologických rytmoch aj záujemcov o autorské pohľady na denný režim.
V akých formátoch je e-kniha dostupná?
Pre tento produkt sú uvedené formáty PDF. Text knihy je v češtine.
Koľko strán má toto vydanie?
Produktové údaje uvádzajú 296 strán.
Popis
Ohodnotiť titul
Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.