Jóga pro maminky

Materstvo môže zaplniť deň tak dôkladne, že vlastné potreby zostávajú na konci zoznamu. Jóga pro maminky od Jany Rachno sa venuje práve tomuto priestoru: únave, stresu a hľadaniu chvíľ pre seba uprostred starostlivosti o deti. Autorka píše ako lektorka jógy aj matka dvoch malých detí. Vedľa dychových cvičení a meditácie zaraďuje pohybové sekvencie s dieťaťom v náručí a tvárovú jógu. Česká e-kniha s podtitulom Klid v džungli mateřství má 200 strán a vychádza pod značkou nastole.

Čomu sa kniha venuje?

Východiskom knihy je každodenná skúsenosť matky, ktorá sa stará o deti, no zároveň potrebuje venovať pozornosť vlastnej únave a prežívaniu. Jóga tu vstupuje do prostredia rodinných povinností a obmedzeného času. Záujem o cvičenie sa tak spája s otázkou, kde má v materstve miesto samotná žena.

Publikácia predstavuje viacero oblastí praxe. Dychové cvičenia zasadzuje do chvíľ únavy a stresu, meditáciu do hľadania pokojnejších momentov. Pohybová časť počíta aj s prítomnosťou malého dieťaťa. Osobitne sa objavuje tvárová jóga. Tieto oblasti ponúkajú rôzne vstupy do témy starostlivosti o seba, od pohybu po sústredenie pozornosti.

Jana Rachno prepája lektorskú skúsenosť s vlastným materstvom. Kniha preto môže osloviť čitateľky, ktoré chcú o jóge uvažovať v súvislosti so svojím bežným rodinným dňom. Ťažisko tvorí prakticky zamerané čítanie o osobnom priestore a možnostiach práce s únavou; jednotlivé techniky sú obsahom autorkinej príručky.

Hlavné témy

• Priestor pre seba: Vlastné potreby matky popri každodennej starostlivosti o deti.
• Únava a stres: Situácie, ku ktorým autorka vzťahuje jednoduché techniky jógy.
• Pozornosť a upokojenie: Meditácia ako jedna z oblastí predstavených v knihe.

Pre koho je kniha vhodná?

Pre matky, ktoré zaujíma jóga a starostlivosť o seba v podmienkach rodinného života.

Informácie o vydaní

Jazyk: čeština · E-kniha · Rozsah: 200 strán · Formáty: EPUB, PDF, MOBI · Vydavateľská značka: nastole