Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.
Ukážka
Dostupnosť: Dostupné ihneď
Ozdravná jóga pro seniory
Autor: Jana Rachno
9,56 €
Ozdravná jóga pro seniory od Jany Rachno je česká praktická príručka venovaná jemným jogovým cvičeniam a jednoduchým technikám, ktoré možno zaradiť do každodenného režimu vo vyššom veku. Namiesto náročných športových výkonov kladie dôraz na vedomý pohyb, dych a pozornosť voči vlastnému telu. Kniha prepája telesné cvičenie s relaxáciou a činnosťami zameranými na pamäť a sústredenie. Vydanie pod značkou CPress má podľa dodávateľa 200 strán a v katalógu AudioSpace ide o českú e-knihu vo formáte PDF.
Ozdravná jóga pro seniory od Jany Rachno je česká praktická príručka venovaná jemným jogovým cvičeniam a jednoduchým technikám, ktoré možno zaradiť do každodenného režimu vo vyššom veku. Namiesto náročných športových výkonov kladie dôraz na vedomý pohyb, dych a pozornosť voči vlastnému telu. Kniha prepája telesné cvičenie s relaxáciou a činnosťami zameranými na pamäť a sústredenie. Vydanie pod značkou CPress má podľa dodávateľa 200 strán a v katalógu AudioSpace ide o českú e-knihu vo formáte PDF.
Informácie o knihe
- Autor
- Jana Rachno
- Vydavateľ
- Albatros Media a.s.
- Vydavateľská značka
- Cpress
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- jóga, pohybové cvičenie, zdravý životný štýl
- ISBN
- 978-80-264-4973-7
- Dátum vydania
- 20. októbra 2023
- Počet strán
- 200
- Formáty e-knihy
- PDF (ISBN 978-80-264-5029-0)
O čom je kniha Ozdravná jóga pro seniory?
Príručka približuje jogu ako súbor dostupnejších pohybových a dychových postupov, nie ako súťaž o zvládnutie čo najzložitejších pozícií. Autorka sa venuje postoju tela a pohybu, ktoré sú dôležité najmä pre ľudí hľadajúcich šetrnú aktivitu. Popri samotných polohách vysvetľuje, ako pracovať s dychom a uvoľnením. Osobitný priestor dostávajú cvičenia označované ako očná a tvárová joga. V knihe sú predstavené ako súčasti širšej zostavy, nie ako medicínsky garantovaná liečba konkrétnych diagnóz. Ďalšou témou je udržiavanie pozornosti, pamäti a schopnosti sústrediť sa. Praktická povaha titulu umožňuje vracať sa k jednotlivým oblastiam podľa potreby: niekto bude hľadať inšpiráciu na pokojnejšie rozhýbanie, iný na dychové cvičenie alebo odpočinok. Kniha sa môže stať podkladom pre zostavenie osobnej rutiny, pričom tempo a rozsah pohybu je vždy vhodné prispôsobiť možnostiam človeka. Pri zdravotných obmedzeniach má osobná odborná rada prednosť pred všeobecnými odporúčaniami populárno-náučnej publikácie.
Témy a motívy
Šetrný pohyb
Jogové pozície predstavené ako prístupnejšia forma aktivity.
Dych a uvoľnenie
Jednoduché techniky sústredené na vedomé dýchanie a relaxáciu.
Očná a tvárová joga
Doplnkové cvičebné oblasti opísané v príručke.
Pamäť a koncentrácia
Námety na precvičovanie mentálnej pozornosti.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre starších čitateľov a ich blízkych, ktorí hľadajú českú príručku s nenáročnými jogovými a relaxačnými aktivitami.
O knihe v širšom kontexte
Kniha patrí do praktickej literatúry o pohybe a životospráve; nepredstavuje individuálne lekárske odporúčanie.
Otázky o knihe
O čom je kniha Ozdravná jóga pro seniory?
Ozdravná jóga pro seniory od Jany Rachno je česká praktická príručka venovaná jemným jogovým cvičeniam a jednoduchým technikám, ktoré možno zaradiť do každodenného režimu vo vyššom veku. Jogové pozície predstavené ako prístupnejšia forma aktivity.
Kto napísal knihu Ozdravná jóga pro seniory?
Autor: Jana Rachno.
V akom jazyku je e-kniha Ozdravná jóga pro seniory?
V češtine.
Koľko strán má Ozdravná jóga pro seniory?
Podľa údajov dodávateľa 200 strán.
V akých elektronických formátoch je Ozdravná jóga pro seniory dostupná?
AudioSpace eviduje PDF.
Obsahuje kniha iba fyzické cviky?
Nie, venuje sa aj dýchaniu, relaxácii, pamäti a koncentrácii.
Sú v nej aj cviky na oči a tvár?
Áno, autorka zahŕňa očnú a tvárovú jogu.
Nahrádza kniha lekársku rehabilitáciu?
Nie, ide o všeobecnú cvičebnú príručku; pri zdravotných ťažkostiach treba cvičenie konzultovať s odborníkom.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.