Kancelář v pohybu

Sedavá práca vytvára prostredie, v ktorom sa pohyb ľahko odsúva na neskôr. Nikol Maio v knihe Kancelář v pohybu sústreďuje pozornosť na drobné zmeny každodenného režimu a jednoduché cvičenia. Česká e-kniha prepája uvoľnenie a aktiváciu tela s témou stresu, dychu a vedomého pohybu. Osloví čitateľov, ktorí trávia veľa času pri počítači a hľadajú prehľadne usporiadané podnety na pravidelnú pohybovú aktivitu. Autorka vychádza zo svojho záujmu o funkčný pohyb, zdravotné cvičenie a prístupy prepájajúce telo s pozornosťou.

Čomu sa kniha venuje?

Kniha sa venuje každodennosti ľudí, ktorí dlho sedia pri počítači. Opisuje bežné ťažkosti spájané s týmto režimom a ponúka cvičenia zamerané na uvoľnenie aj aktiváciu tela. Dôležitým rámcom je možnosť zaradiť menšie zmeny do priebehu dňa.

Telesný pohyb dopĺňa práca s dychom, meditácia a téma psychickej pohody. V závere sú praktické cvičebné zostavy a vedená meditácia, ktoré poskytujú usporiadaný materiál na pravidelné používanie. Pre čitateľa môže byť užitočné, že kniha prepája jednotlivé podnety s každodenným režimom.

Nikol Maio má vzdelanie z Fakulty telesnej výchovy a športu a venuje sa funkčnému a zdravotnému pohybu. Jej záujem o vedomý pohyb tvorí zázemie praktického prístupu knihy. Kancelář v pohybu osloví ľudí so sedavým zamestnaním, ktorí chcú venovať viac pozornosti pohybu a odpočinku počas pracovného týždňa.

Hlavné témy

• Sedavý režim: Kniha skúma pohyb v každodennosti práce pri počítači.
• Uvoľnenie a aktivácia: Cvičenia poskytujú rôzne spôsoby zapojenia tela.
• Dych a pozornosť: Pohyb dopĺňajú dychové cvičenia a meditácia.

Pre koho je kniha vhodná?

Pre čitateľov so sedavým zamestnaním, ktorí hľadajú prakticky usporiadané cvičenia a podnety na vedomý pohyb či prestávky počas dňa.

Informácie o vydaní

Jazyk: čeština · E-kniha · Rozsah: 168 strán · Formáty: PDF · Vydavateľská značka: nastole