Publikácia približuje športovú výživu v kontexte fitness, kulturistiky a wellness aktivít. Začína všeobecnými výživovými zásadami a postupne prechádza k skladbe jedálnička, významu tekutín a cielenej suplementácii. Autori sa držia potravín z bežného trhu a doplnky nepredstavujú ako automatickú náhradu pestrej stravy. Praktická príloha zhromažďuje recepty, tabuľky, prehľady a otázky na overenie porozumenia. Kniha tak funguje ako úvodný sprievodca pre človeka, ktorý chce prepojiť tréning s premysleným stravovaním.
Výživa pro fitness a kulturistiku vysvetľuje základné pravidlá stravovania, pitného režimu a suplementácie pre aktívnych ľudí. Ivan Mach a Jiří Borkovec smerujú text nielen k športovcom, ale aj k trénerom, inštruktorom a poradcom. Ťažiskom je zostavenie jedálnička z bežne dostupných potravín a rozumné posúdenie, kedy má doplnok výživy opodstatnenie. Prehľady, tabuľky, recepty a kontrolné otázky podporujú praktické používanie knihy a pomáhajú preniesť všeobecné odporúčania do každodenného režimu.
Informácie o knihe
- Autor
- Ivan Mach, Jiří Borkovec
- Vydavateľ
- Grada
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- Sport a hry
- ISBN
- 978-80-247-4618-0
- Dátum vydania
- 21. marca 2013
- Počet strán
- 132
- Formáty e-knihy
- EPUB (ISBN 978-80-247-8415-1) · PDF (ISBN 978-80-247-8414-4) · MOBI (ISBN 978-80-247-8415-1)
O čom je kniha Výživa pro fitness a kulturistiku?
Publikácia približuje športovú výživu v kontexte fitness, kulturistiky a wellness aktivít. Začína všeobecnými výživovými zásadami a postupne prechádza k skladbe jedálnička, významu tekutín a cielenej suplementácii. Autori sa držia potravín z bežného trhu a doplnky nepredstavujú ako automatickú náhradu pestrej stravy. Praktická príloha zhromažďuje recepty, tabuľky, prehľady a otázky na overenie porozumenia. Kniha tak funguje ako úvodný sprievodca pre človeka, ktorý chce prepojiť tréning s premysleným stravovaním.
Témy a motívy
Športová výživa
Zásady stravovania sú prispôsobené aktívnemu životnému štýlu.
Tvorba jedálnička
Text pracuje s bežne dostupnými potravinami.
Pitný režim
Zdôrazňuje význam primeraného príjmu tekutín pri športe.
Suplementácia
Doplnky výživy posudzuje podľa odôvodneného použitia.
Praktické nástroje
Recepty a tabuľky pomáhajú uplatniť odporúčania.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre rekreačných aj výkonnostných športovcov, trénerov, fitness inštruktorov a poradcov, ktorí potrebujú úvod do športovej výživy.
O knihe v širšom kontexte
Prakticky orientovaná česká príručka z roku 2013.
Otázky o knihe
O čom je kniha Výživa pro fitness a kulturistiku?
Príručka sa venuje jedálničku, pitnému režimu a doplnkom výživy vo fitness a kulturistike.
Kto napísal knihu Výživa pro fitness a kulturistiku?
Autormi sú Ivan Mach a Jiří Borkovec.
Koľko strán má Výživa pro fitness a kulturistiku?
Toto vydanie má 132 strán.
V akých formátoch je e-kniha Výživa pro fitness a kulturistiku dostupná?
Dostupné formáty sú EPUB, PDF, MOBI.
Popis
Ohodnotiť titul
Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.