Bez výčitek kdykoliv a kdekoliv

Bez výčitek kdykoliv a kdekoliv je česká kuchárska kniha nutričnej terapeutky Sandry Schmidovej. Obsahuje 77 receptov z dostupných surovín, doplnených fotografiami a QR kódmi na výživové údaje. Autorka sa snaží ukázať, že plánovanie jedálnička nemusí stáť na extrémnych obmedzeniach alebo zložitom varení. Podtitul Jak nastartovat svůj metabolismus a spalovat jako elektrárna je názvom vydania, nie zárukou konkrétneho fyziologického účinku. E-kniha vyšla pod značkou nastole a dodávateľ uvádza formát PDF.

Čomu sa kniha venuje?

Pripraviť jedlo, ktoré je chutné, praktické a zapadá do celkového spôsobu stravovania, môže byť náročné najmä pri nedostatku času. Sandra Schmidová vo svojej kuchárskej knihe zostavila súbor 77 receptov, pri ktorých zdôrazňuje dostupnosť surovín a zrozumiteľný postup. Text sprevádzajú fotografie a QR kódy, cez ktoré sa čitateľ môže dostať k informáciám o nutričnej hodnote jednotlivých pokrmov. Takéto údaje pomáhajú pri úpravách porcií, výbere jedál a kombinovaní receptov do dlhodobejšieho plánu. Autorka vychádza zo skúseností nutričnej terapeutky, ktorá je známa aj z televízneho programu Tlouštíci. Namiesto predstavy, že existuje jediný správny jedálny lístok, dáva priestor praktickému vareniu a prispôsobovaniu jedál osobným potrebám. Dôležitou časťou knihy je rovnováha medzi chuťou a výživovými parametrami, nie povinnosť jesť bez potešenia. Vydavateľ zdôrazňuje možnosť upravovať recepty a vytvárať vyvážený jedálniček. Publikácia však sama osebe nezaručuje chudnutie ani liečbu zdravotných problémov a konkrétne odporúčania pri ochoreniach patria do rúk odborníka. Český elektronický produkt má podľa dodávateľa 224 strán a predáva sa vo formáte PDF.

Hlavné oblasti a otázky

• Rýchle varenie: Príprava jedál z bežne dostupných surovín.
• Vyvážené jedlá: Kombinovanie receptov podľa vlastných výživových potrieb.
• QR kódy a výživové údaje: Digitálne informácie pomáhajú vyhodnocovať hodnotu jedál.
• Prispôsobenie receptov: Kniha nabáda uvažovať o úpravách bez extrémnych obmedzení.
• Radosť z jedla: Autorka spája praktickosť so snahou jesť chutne.

Pre koho je kniha vhodná?

Pre domácich kuchárov, ktorí chcú variť rýchlejšie, poznať nutričné hodnoty jedál a rozširovať repertoár receptov.

Ďalšie súvislosti

Sandra Schmidová je nutričná terapeutka. Oficiálny vydavateľ uvádza 77 receptov, zatiaľ čo jeden menší knižný predajca uvádza 66; pre profil je rozhodujúci údaj vydavateľa a SOURCE_FACT, oba uvádzajú 77.

Informácie o vydaní

Jazyk: čeština · E-kniha · Rozsah: 224 strán · Formáty: PDF · Vydavateľská značka: nastole