Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.
Dostupnosť: Dostupné ihneď
Sám sobě výživovým poradcem
Autor: Jan Caha
9,96 €
Jan Caha v knihe Sám sobě výživovým poradcem vysvetľuje, ako premýšľať o každodennom stravovaní bez slepého nasledovania módnych diét. Základom je pochopenie vlastnej energetickej potreby, živín obsiahnutých v potravinách a pitného režimu. Autor zároveň venuje pozornosť tomu, ako nastavené stravovacie návyky udržať v čase. Kniha je prakticky orientovaným úvodom do výživy, ktorý pomáha čitateľovi zorientovať sa v pojmoch a urobiť informovanejšie rozhodnutia o jedálnom lístku.
Publikácia sa venuje rozhodnutiam, s ktorými sa stretáva človek, ktorý chce začať venovať viac pozornosti svojmu jedálničku. Namiesto sľubov rýchleho výsledku približuje význam energetickej rovnováhy a ukazuje, prečo sa potreby jednotlivých ľudí môžu líšiť. Súčasťou výkladu sú potraviny a ich živinové zloženie, pravidelnosť prijímania tekutín aj praktické usporiadanie stravovania. Dôležitá je aj udržateľnosť: zmena, ktorá vyzerá dobre na papieri, nemusí zapadnúť do každodenného režimu, preto autor zaraďuje aj otázku dlhodobej motivácie. Čitateľ tak získava základné súvislosti, ktoré pomôžu kriticky posudzovať výživové odporúčania a formulovať vlastné otázky pri zostavovaní jedálnička. Kniha je všeobecným vzdelávacím sprievodcom, nie individuálnym terapeutickým alebo medicínskym plánom. Je vhodná na systematické prečítanie, ale aj na návrat k jednotlivým témam pri plánovaní stravy.
Obsahovo sa kniha venuje témam, ako sú Energetický príjem, Živiny a potraviny, Pitný režim a Dlhodobé návyky.
Pre dospelých, ktorí si chcú usporiadať základné poznatky o výžive, energetickom príjme a plánovaní jedálnička.
Jan Caha v knihe Sám sobě výživovým poradcem vysvetľuje, ako premýšľať o každodennom stravovaní bez slepého nasledovania módnych diét. Základom je pochopenie vlastnej energetickej potreby, živín obsiahnutých v potravinách a pitného režimu. Autor zároveň venuje pozornosť tomu, ako nastavené stravovacie návyky udržať v čase. Kniha je prakticky orientovaným úvodom do výživy, ktorý pomáha čitateľovi zorientovať sa v pojmoch a urobiť informovanejšie rozhodnutia o jedálnom lístku.
Informácie o knihe
- Autor
- Jan Caha
- Vydavateľ
- Albatros Media a.s.
- Vydavateľská značka
- Cpress
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- zdravá výživa, životný štýl
- ISBN
- 978-80-264-3618-8
- Dátum vydania
- 20. mája 2021
- Počet strán
- 248
- Formáty e-knihy
- EPUB (ISBN 978-80-264-3655-3) · PDF (ISBN 978-80-264-3654-6) · MOBI (ISBN 978-80-264-3656-0)
O čom je kniha Sám sobě výživovým poradcem?
Publikácia sa venuje rozhodnutiam, s ktorými sa stretáva človek, ktorý chce začať venovať viac pozornosti svojmu jedálničku. Namiesto sľubov rýchleho výsledku približuje význam energetickej rovnováhy a ukazuje, prečo sa potreby jednotlivých ľudí môžu líšiť. Súčasťou výkladu sú potraviny a ich živinové zloženie, pravidelnosť prijímania tekutín aj praktické usporiadanie stravovania. Dôležitá je aj udržateľnosť: zmena, ktorá vyzerá dobre na papieri, nemusí zapadnúť do každodenného režimu, preto autor zaraďuje aj otázku dlhodobej motivácie. Čitateľ tak získava základné súvislosti, ktoré pomôžu kriticky posudzovať výživové odporúčania a formulovať vlastné otázky pri zostavovaní jedálnička. Kniha je všeobecným vzdelávacím sprievodcom, nie individuálnym terapeutickým alebo medicínskym plánom. Je vhodná na systematické prečítanie, ale aj na návrat k jednotlivým témam pri plánovaní stravy.
Témy a motívy
Energetický príjem
Nastavenie množstva prijatej energie podľa individuálnych potrieb.
Živiny a potraviny
Orientácia v zložení jedál a ich úlohe v stravovaní.
Pitný režim
Praktický prístup k pravidelnému príjmu tekutín.
Dlhodobé návyky
Udržateľnosť zmien namiesto krátkodobých diét.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre dospelých, ktorí si chcú usporiadať základné poznatky o výžive, energetickom príjme a plánovaní jedálnička.
O knihe v širšom kontexte
Jan Caha sa profesionálne venuje výžive, fitness a vzdelávaniu v oblasti pohybu.
Otázky o knihe
Kto je autorom knihy?
Jan Caha.
Čomu sa kniha venuje?
Energetickému príjmu, živinám, pitnému režimu a dlhodobým stravovacím návykom.
Koľko má strán?
Toto vydanie má 248 strán.
V akých formátoch je dostupná?
Podľa údajov dodávateľa v EPUB, PDF a MOBI.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.